ZIOŁA-NA

Zioła lecznicze oraz ziołolecznictwo - Zioła dla zdrowia

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • YouTube

Zioła na odchudzanie

Ostatnia aktualizacja: 19/10/2019 - Autor: Ewa Gorecka

Zioła są bogatym źródłem zawierającym sole mineralne, witaminy i naturalne antyoksydanty w postaci flawonoidów. Zioła na odchudzanie to skuteczna broń w walce z otyłością i nadwagą. Poza problemem natury psychicznej i estetycznej otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca, sprzyja w  wystąpieniu raka piersi, macicy, pęcherzyka żółciowego, okrężnicy. Nadwaga powoduje też choroby stawów, bóle kręgosłupa i stóp. U kobiet otyłość może prowadzić do zaburzeń w miesiączkowaniu i płodności.

 

Spis treści

  • 1 10 ziół, które pomogą Ci naturalnie schudnąć
  • 2 Chińskie zioła na odchudzanie
  • 3 Jakie zioła na odchudzanie?
  • 4 Jak przyspieszyć trawienie ?
  • 5 Zioła wspomagające pracę nerek
  • 6 Co zrobić by mniej jeść!
  • 7 Przyprawy ziołowe na odchudzanie
  • 8 Film o różnych ziółach polepszających zdrowie

10 ziół, które pomogą Ci naturalnie schudnąć

  1. Mniszek lekarski: Jest to bardzo korzystna roślina dla organizmu, ponieważ pomaga schudnąć i jednocześnie jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu.
  2. Skrzyp: Możesz uzyskać tę roślinę w aptekach lub u zielarza i pomoże Ci zmniejszyć retencję płynów.
  3. Brzoza: Choć może się to wydawać niemożliwe, to drzewo to jest szeroko stosowane ze względu na jego wkład w nasze zdrowie, a także ma ważne właściwości moczopędne. Napar wykonuje się z kory brzozy.
  4. Cykoria: Roślina ta stosowana jest w sałatkach lub jako uzupełnienie niektórych potraw. Ma gorzki smak, więc można go słodzić odrobiną miodu lub stewii. Ten napar może pomóc Ci schudnąć.
  5. Herbata czerwona i herbata zielona: Te dwie herbaty mają duży potencjał, aby pomóc Ci schudnąć, dzięki ich właściwości moczopędne. W przypadku herbaty czerwonej pić do 4 filiżanek dziennie, natomiast w przypadku herbaty zielonej maksymalnie 3 filiżanki wystarczy.
  6. Oset: Mimo, że wielu ludziom jest to bardzo nieznane, nie możemy zapomnieć o niewiarygodnym wkładzie tej rośliny, działa ona jako silny środek moczopędny i deprawacyjny.
  7. Łopian: Jednym z głównych efektów wlewu burdocka jest jego zdolność nasycania dzięki zawartości inuliny, śluzu (węglowodanów), który działa poprzez zwiększenie objętości, dając uczucie sytości.
  8. Garcinia: Niektórzy eksperci uważają, że idealnym rozwiązaniem jest korzystanie z garcynii po utracie wagi, w fazie konserwacji, ponieważ jej główne właściwości to efekt satiating i zapobiega nadmiaru spożywanych węglowodanów przekształcane są w tłuszcze.
  9. Aloe Vera: Dzięki fitosterolom redukuje tłuszcz w brzuchu, tzw. niebezpieczny tłuszcz, który otacza główne organy i kontroluje poziom cukru we krwi, pozwalając nam schudnąć. Jest to również doskonały środek przeczyszczający i oczyszczający z toksyn.
  10. Orthosiphon: Znany również jako “herbata Java”, jest naturalnym sprzymierzeńcem, aby schudnąć. Wlewy ortosyfonu ułatwiają eliminację wody, ale nie elektrolitów i nie modyfikują ciśnienia krwi.

Zioła lub rośliny łąkowe, lecznicze, przyspieszające metabolizm oraz skuteczne zioła na odchudzanie to kilka tematów które poruszamy tutaj. Tybetańskie zioła na odchudzanie, zioła przyspieszające metabolizm oraz dieta ziołowa. W zasadzie zioła są dobre na wszystkie na wszelkie choroby i są niezbędne w procesie odchudzania. Wszelkie zasady stosowania ziół oraz oczyszczania organizmu jak i przepisy są proste i łatwe do zrozumienia to tzw ziołolecznictwo. Zioła wspomagające odchudzanie, o tym tutaj…

Zdrowy styl życia powinien być oparty na aktywności fizycznej oraz racjonalnie dobranej diecie, która umożliwi stopniowe zmniejszenie masy ciała i ułatwi przyzwyczajenie się do nowych nawyków żywieniowych. Wszelkie problemy i objawy choroby należy, najlepiej zgłosić w ciągu kilku dni lekarzowi. Jednak aby zapobiec pojawieniu sie choroby, należy  dokonać zmiany trybu życia.

Urozmaicenie naszej diety w produkty ziołowe wspomaga procesy przemiany materii, spalanie tkanki tłuszczowej, obniża cholesterol oraz oczyszcza organizm z substancji toksycznych. W trakcie prowadzenia różnego rodzaju diet zioła zapobiegają występowaniu efektu jojo. Mają zbawienny wpływ na układ krążenia, w którym odtłuszczają naczynia krwionośne z nadmiaru tłuszczu.

Chińskie zioła na odchudzanie

W medycynie chińskiej do walki z otyłością  stosuje się Ning-Hong, Ma-Huang, zaś w medycynie tybetańskiej  Tsoje Dhimen, Sheechoom i inne lecznicze preparaty ziołowe. Zioła tybetańskie są sporządzone w formie mieszanin ziołowych opartych na ściśle określonej procedurze. Zioła tybetańskie  są pochodnymi herbat i dobrze wpływają na sylwetkę.

jakie zioła na odchudzanie

Herbata zielona oraz herbata czerwona jest jednym z najbardziej znanych ziół chińskich. Herbaty te zawierają mangan, wapń, fluor, białko. Witaminy w nich zawarte odpowiedzialne są za procesy przemiany materii, co pozwala na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej.

W skład powyższych herbat wchodzą także polifenole, będące naturalnymi przeciwutleniaczami, które wykazują działanie przeciwrakowe, a także chronią nasz organizm przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Zielona herbata oraz herbata czerwona utrzymują stały poziom cukru we krwi, dodając wigoru i energii. Herbaty te nie powinny być spożywane przez osoby narażone na niedokrwistość. Oprócz wielu dobroczynnych właściwości herbaty mogą zaburzać wchłanianie żelaza.

Aby w pełni korzystać z zalet herbat należy je umiejętnie przygotowywać. Przede wszystkim herbaty nie należy zalewać wrzątkiem. Zaparzanie pod przykryciem powinno trwać co najmniej 5 minut. Najlepsze właściwości mają herbaty dostępne w postaci liści. Po zaparzeniu liście uzyskują ciężar pod wpływem nawodnienia i zwiększają swoją objętość. Ostatecznie opadają na dno szklanki, co ułatwia spożywanie naparu. Herbata zawiera kofeinę i należy spożywać ją racjonalnie, gdyż jej nadmiar może  powodować bóle głowy czy stany nadpobudliwości. Więcej na odchudzanie tutaj: jakie zielarskie diety są najlepsze aby szybko schudnąć ?

Jakie zioła na odchudzanie?

Przy wyborze mieszanek ziołowych powinnyśmy zwracać uwagę na ich działanie w zakresie hamowania apetytu, usprawniania procesów trawiennych oraz właściwości moczopędnych. Najlepsze zioła odchudzające można sporządzać w formie herbat lub naparów.

Dzienne przyrządzanie naparów to podstawa. Odchudzanie, wydzielanie toksyn, w tym pomogą zioła. Zioła zalej i pij dwa razy dziennie. Systematyczne picie ziół jest dobre, jednak należy uważać na nadużycie spożywania ziół i pamietac, że ich picie to nie jest do końca leczenie schorzeń. Tabletki, leki, medycyna tradycjonalna to czasami jedyne rozwiązanie w chorobie.

naturalne zioła na odchudzanie

Jak przyspieszyć trawienie ?

W celu uregulowania metabolizmu i spalaniu kalorii, zaleca się stosowanie takich ziół jak:

  • Morszczyn dba o harmonijną gospodarkę hormonalną. Zioło uzupełnia niedobory jodu i bromu, składników odpowiedzialnych za wchłanianie wapnia do organizmu. Morszczyn zapobiega występowaniu efektu jojo, w szczególności  w diecie osób cierpiących na niedoczynność tarczycy, powodującej niekontrolowany wzrost masy ciała.
  • Koszyczek rumianku korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, zwiększa produkcję żółci wspomagając pracę wątroby. Napar z rumianku wspomaga trawienie tłustych potraw, także  zwalcza nadkwaśność żołądka.
  • Olej z ogórecznika obniża poziom złego cholesterolu, zapobiegając jego odkładaniu w postaci złogów tłuszczowych. Kwasy w nim zawarte zapewniają dobrą kondycje skóry. Eliminuje powstawanie cellulitu, wygładzając i uelastyczniając naskórek. Odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wilgotności w skórze, dbając o odpowiedni poziom jej nawilżenia.
  • Kłącze perzu usuwa toksyny odtruwając organizm. Zawiera olisacharydy i cyklitole obniżające poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na zapobieganie miażdżycy. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne.
  • Mięta pieprzowa, melisa, szałwia, ułatwiają trawienie przez zwiększenie w organizmie wydzielania soków trawiennych.

Zioła, które przyspieszają metabolizm charakteryzują się działaniem moczopędnym i napotnym. Wpływają one korzystnie na układ pokarmowy, a w szczególności na wątrobę zwiększając wydzielanie żółci. Zioła przyspieszające metabolizm stabilizują poziom glukozy we krwi.

Ponadto do ziół, które posiadają działanie przeczyszczające możemy zaliczyć senes, dziurawiec pospolity, łopian także aloes stosowany w zaparciach. Działanie aloesu można porównać do intensywnie przeprowadzonej lewatywy opróżniającej jelita. Zioła na schudnięcie o działaniu przeczyszczającym, skutecznie oczyszczają organizm i wspomagają perystaltykę jelit, są niezwykle pomocne przy zaparciach. Zioła te są silnie przeczyszczające i powinny być stosowane krótko lub okresowo, gdyż organizm szybko się do nich przyzwyczaja.

Z kolei lubczyk lekarski zapewnia wyeliminowanie wzdęć czyli procesów fermentacji zachodzących w jelitach. Koper włoski, bazylia mają działanie rozkurczowe i wiatropędne.

Zioła na odchudzanie wymienione powyżej najlepiej pić po spożytym posiłku. Zapewni nam to uniknięcie wzdęć, zgagi, a także odkładania się tkanki tłuszczowej. Te zdrowe przyprawy wspomagają odchudzanie.

herbata na odchudzanie

Zioła wspomagające pracę nerek

Gdy nasza dieta przynosi efekty, wówczas intensywnie tracimy zbędne kilogramy. W tym procesie w naszym organizmie z tkanki tłuszczowej uwalniane zostają liczne toksyny. W ich wydalaniu pomogą nam zioła o właściwościach moczopędnych, do których zaliczamy miedzy innymi fiołek trójbarwny, skrzyp polny, jagody jałowca, lubczyk lekarski, perz właściwy, liście brzozy i pokrzywy.

Napary z tych ziół mają dwa główne działania: oczyszczają organizm, przyspieszają metabolizm. Zioła działające moczopędnie poprawiają prace nerek oraz zapewniają ich ochronę. Ich właściwości moczopędne ułatwiają pozbycie się nadmiaru zatrzymanej w organizmie wody. Napar z ziół powinien być spożywany przed posiłkiem cztery razy dziennie.

Co zrobić by mniej jeść!

W trakcie diety nie jest łatwo ujarzmić wilczy apetyt. W tym pomóc nam mogą takie zioła jak: korzeń prawoślazu, kruszyna, morszczyn, borówka czernicy, fasola zwyczajna. Te własnie zioła powodują, że nie wzmaga sie apetyt.

Są to zioła wspomagające odchudzanie , które skutecznie hamują apetyt zmniejszając łaknienie. Wiele z nich zawiera polisacharydy sprzyjające zrównoważonemu wchłanianiu węglowodanów. Zioła te zawierają chrom, który ogranicza apetyt na węglowodany.

Powyższe zalety posiada morwa biała, której związki także zmniejszają przyswajanie węglowodanów. Owoce morwy hamują łaknienie na słodycze. Są bogate w cukry proste oraz szereg cennych witamin takich jak witamina PP, B1,B2, B6. Do spożycia zdatne są owoce, a także liście morwy białej.

Przedstawione zioła na odchudzanie naturalnie stabilizują procesy przyswajania glukozy we krwi. Produkty ziołowe takie jak babka jajowata, siemię lniane, podbiał, kwiat akacji  dają długotrwałe uczucie sytości. Są to surowce ziołowe zawierające dużą ilość śluzu. Śluz posiada dużą chłonność płynów. Pod działaniem płynów zwiększa on swoją objętość wypełniając żołądek, co zapewnia nam długotrwale uczucie sytości.

Przyprawy ziołowe na odchudzający

Przyprawy ziołowe na odchudzanie

Do ziół na schudnięcie możemy zaliczyć, także smaczne i naturalne przyprawy używane w codziennej kuchni. Przyprawy te pomagają spalić kalorie oraz nadmiar tkanki tłuszczowej, usprawniają pracę jelit, przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie. Dodane do jedzenia wspomagają każdą dietę pod względem walorów smakowych jak i bogatych właściwości zdrowotnych.

Przyprawy mające znaczny wpływ na organizm w trakcie stosowanej diety to:

  • bazylia, która skutecznie obniża poziom złego cholesterolu. Usprawnia trawienie białek i tłuszczów,
  • majeranek, który nie tylko nadaje potrawom wyrazisty smak, ale również może być doskonałym zamiennikiem soli kuchennej. Ponadto zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie,
  • gorczyca przyspiesza pracę metabolizmu, dzięki właściwościom regulującym temperaturę ciała. Jest ona doskonała na kłopoty z zaparciami i wzdęciami,
  • szałwia posiada olejki eteryczne, garbniki wspomagające pracę jelit oraz woreczka żółciowego zwiększającego pod jej wpływem produkcję żółci,
  • oregano wstrzymuje procesy fermentacyjne produktów w układzie pokarmowy,
  • tymianek jest pogromcą tłustego jedzenia, zaś rozmaryn poprawia trawienie,
  • kurkuma zawiera kurkuminę działającą przeciwzapalnie.
  • cynamon nie tylko zapewnia nam  cały zbiór przeciwutleniaczy dbających o młody wygląd i zdrowa skórę, ale również utrzymuje bezpieczny poziom glukozy we krwi. Wspomaga kontrolowanie i ograniczanie apetytu.

Zioła na schudnięcie takie jak majeranek, oregano, kminek lub ziele pietruszki są niezastąpione dla osób, które nie są zwolennikami ostrych przypraw.

W sposób efektywny przemiana materii zostaje pobudzona po zastosowaniu przypraw chili, pieprzu czarnego, imbiru, kminku. Najlepsze właściwości wykazują świeże przyprawy, a także przyprawy o barwie czerwonej zawierające kapsaicynę. Jest to główny składnik papryki, który nie pozwala na tworzenie się tkanki tłuszczowej. Zioła i przyprawy można podawać do każdej potrawy, w tym do koktajli oraz deserów. Bez wątpienia znajomość ich właściwości  ułatwi nam stworzenie smacznych i zdrowych dań. Kuchnia z ziołami oraz fitness to podstawa zdrowego życia. Uroda, codzienne ćwiczenia w domu lub na spacerze, gdzie czas spędza również nasze dziecko to podstawa dobrego samopoczucia.

Film o różnych ziółach polepszających zdrowie

3.7 / 5 ( 25 votes )

Poniższe informacje zamieszczone na tej stronie internetowej służą wyłącznie celom informacyjnym i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Powinieneś skonsultować się z kompetentnymi służbami medycznymi na temat Twojego stanu zdrowia i wszystkich Twoich zaburzeń. Przed podjęciem jakichkolwiek działań związanych z jakąkolwiek terapią radzimy poinformować lekarza o takim zamiarze, ponieważ każdy lek lub zioło lecznicze stosowane niewłaściwie może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Tweet
PinIt

Comments

  1. Zuzka says

    05/10/2016 at 10:55

    Dzięki za artykuł. Dobre jest to, że zioła jednocześnie oczyszczają i pomagają w odchudzaniu 🙂 Ja stosuję chlorellę w tabletkach od Purella Food. Dostałam od znajomej, bo mówiła że jej pomaga. Powoli się kończy, ale na szczęście bez problemu można kupić w Rossmannie.

    Odpowiedz
  2. Anna says

    05/04/2017 at 09:00

    Na mnie fajnie zadziałały zioła Tybetańskie na których jestem 3 miesiące i chudnę

    Odpowiedz
  3. Dorota says

    24/06/2017 at 19:53

    Zastanawiam się w jakich ilościach powinnam skomponować ziola, czy w równych częściach. Chciałabym spróbować.

    Odpowiedz
  4. Kasia says

    21/07/2017 at 09:28

    Zioła bardzo pomagają mi w codziennej diecie. Maja bardzo bogate właściwości a przy okazji uzupełniają dawkę dziennego spożycia płynów!

    Odpowiedz
  5. Adamek says

    24/01/2018 at 17:47

    Zioła tak jak i warzywa, zawierają bardzo wiele cennego chlorofilu roślinnego, który działa zbawiennie na nasze zdrowie. Nic dziwnego, że wielu dietetyków i naturopatów poleca pić chlorofil roślinny, którego skutkiem ubocznym jest lepsze trawienie i szybsze chudnięcie:)

    Odpowiedz
  6. Łukasz says

    29/01/2018 at 20:19

    Najważniejsze to wykluczyć z diety cukry (słodycze i kolorowe napoje). Dużo pić i wspomagać się właśnie ziołami i wiedzieć, co i w jakich ilościach można jeść, bo do pełni sukcesu tak naprawdę potrzebna jest głównie silna wolna. Bardzo silna…

    Odpowiedz
  7. Darusia says

    23/02/2018 at 09:01

    Uwielbiam zioła do picia, bo pomagają na wiele dolegliwości 🙂 Od kilku tygodni piję Fibra Vitale i chyba nie mogłam trafić na lepsze zioła jeżeli chodzi o oczyszczanie jelit. Odkąd jestem na diecie mam duże problemy z zaparciami, ale na szczescie Fibra Vitale bardzo mi z tym pomogło i czuję się oczyszczona dzięki nim 🙂

    Odpowiedz
  8. Maciek W says

    14/03/2018 at 13:00

    Myślę , że każdy ma inne przemyślenia co do odchudzania. Najważniejszy zawsze i tak jest rozsądek oraz cierpliwość. Połączenie sportu z przemyślaną dietą da najlepsze efekty. Ja korzystam z diety cateringowej Wygodnej Diety i efekty są nawet ok. Dzięki dobrze przemyślanym posiłkom, nawet nie ciągnie człowieka do podjadania. 😉

    Odpowiedz
  9. Hanna says

    16/03/2018 at 09:12

    Ja kiedyś dostałam jakieś ruskie ziółka na odchudzanie. Powiem szczerze , że rewelacji nie było, za to strasznie bolał mnie po nich żołądek , wiec je szybko odstawiłam .

    Odpowiedz
  10. Marta says

    24/05/2018 at 12:51

    Ja z całego serca mogę polecić mieszankę ziół z Zielnika Jagi “Na odchudzanie”. To jest ich autorska mieszanka, działa super, załagodziła mój wilczy apetyt na słodycze i poprawiła trawienie. Jest super, udało mi się schudnąć z jej pomocą 10 kilo. Wiadomo, że do tego potrzebna jest przede wszystkim dieta i ćwiczenia, ale zioła naprawdę pomogły w opanowaniu mojego apetytu.

    Odpowiedz
  11. www.majowykrzak.pl says

    23/06/2018 at 17:27

    Odpowiednio dobrane zioła nie tylko przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, lecz także wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn.
    Zioła są źródłem witamin, soli mineralnych i przeciwutleniaczy.
    Najlepszymi sposobami na dostarczenie wszystkich właściwości ziół do naszego organizmu są : napary , odwary i maceraty .

    Odpowiedz
  12. Klara says

    26/06/2018 at 11:55

    Wykorzystuję zioła przy każdej okazji. Piję napary i dodaję do obiadu, do sałatek, do kanapek. Nie dość, że nadają daniom specyficznego dobrego smaku to mają dużo walorów zdrowotnych. Z naparu moje ulubione zioła to FibraVitale, bo mają dużo błonnika. Na początku nie wiedziałam, że w ogóle pomogą w odchudzaniu ale po kilku tygodniach stosowania najpierw pozbyłam się zaparć i kg zaczęły szybciej lecieć 🙂

    Odpowiedz
  13. Wiktor says

    31/07/2018 at 10:15

    Ja w sumie nie miałem okazji testować takich ziół, bo skutecznie schudłem z cateringiem Wygodnadieta.pl. Początkowo trudno jest się zabrać za siebie, ale przy odrobinie motywacji można osiągnąć bardzo wiele.

    Odpowiedz
  14. Magda says

    31/03/2019 at 08:52

    Najważniejsze to zdrowa zbilansowana dieta. Dużo ruchu. Dol tego zamawiam sobie hertki ziołowe z doz zielnik i powoli ale do przodu 🙂 Już widać efekty.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

fifteen − eleven =

Powiązane posty:

zioła na zaparcia dla dorosłych

Zioła na zaparcia

Zaparcia to uporczywy problem charakteryzujący się trudnościami w … [Czytaj więcej ...]

ziola na prostata

Zioła na prostatę

Po pięćdziesiątym roku życia wielu mężczyzn cierpi  z powodu … [Czytaj więcej ...]

ziola na jelita

Zioła na jelita

Niezawodnym sposobem na problemy z jelitami są zioła na jelita. … [Czytaj więcej ...]

zioła na cholesterol

Zioła na cholesterol

Wysoki poziom cholesterolu we krwi można obniżyć przy wykorzystaniu … [Czytaj więcej ...]

jakimi ziołami leczyć refluks

Zioła na refluks

Dolegliwości związane z refluksem przełyku oraz żołądka są wynikiem … [Czytaj więcej ...]

Zioła na oczyszczenie organizmu

Zioła na oczyszczenie organizmu

Ziołowa terapia to najlepszy i najbezpieczniejszy sposób, by … [Czytaj więcej ...]

naturalne sposoby na potencję

Zioła na potencję

Największą dumą mężczyzny jest potencja płciowa. Największym … [Czytaj więcej ...]

zioła szwedzkie zastosowanie

Zioła Szwedzkie: Gorzki eliksir, który leczy prawie wszystko

Jeśli mieszanki ziołowe, to tylko w postaci ziół szwedzkich! To … [Czytaj więcej ...]

co na wypadanie włosów

Zioła na wypadanie włosów

Każdy z nas marzy o bujnej czuprynie oraz dobrej kondycji włosów. … [Czytaj więcej ...]

zioła na pecherz

Zioła na pęcherz

Każdemu z nas zapalanie pęcherza moczowego na pewno nieraz dawało się … [Czytaj więcej ...]

Kontakt

Copyright © 2021 · Zioła Na · Polityka prywatności · Polityka Cookies

Wszystkie prawa zastrzeżone.

Kopiowanie oraz rozpowszechnianie treści bez zgody autorów jest zabronione.

W tej witrynie stosujemy pliki cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, analiz, statystyk, reklamy. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies i podobnych technologii. Więcej w Dowiedz się więcej.