Zioła na odchudzanie

Zioła są bogatym źródłem zawierającym sole mineralne, witaminy i naturalne antyoksydanty w postaci flawonoidów. Zioła na odchudzanie to skuteczna broń w walce z otyłością i nadwagą. Poza problemem natury psychicznej i estetycznej otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca, sprzyja w  wystąpieniu raka piersi, macicy, pęcherzyka żółciowego, okrężnicy. Nadwaga powoduje też choroby stawów, bóle kręgosłupa i stóp. U kobiet otyłość może prowadzić do zaburzeń w miesiączkowaniu i płodności.

 

10 ziół, które pomogą Ci naturalnie schudnąć

1. Mniszek lekarski: Jest to bardzo korzystna roślina dla organizmu, ponieważ pomaga schudnąć i jednocześnie jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu.
2. Skrzyp: Możesz uzyskać tę roślinę w aptekach lub u zielarza i pomoże Ci zmniejszyć retencję płynów.
3. Brzoza: Choć może się to wydawać niemożliwe, to drzewo to jest szeroko stosowane ze względu na jego wkład w nasze zdrowie, a także ma ważne właściwości moczopędne. Napar wykonuje się z kory brzozy.
4. Cykoria: Roślina ta stosowana jest w sałatkach lub jako uzupełnienie niektórych potraw. Ma gorzki smak, więc można go słodzić odrobiną miodu lub stewii. Ten napar może pomóc Ci schudnąć.
5. Herbata czerwona i herbata zielona: Te dwie herbaty mają duży potencjał, aby pomóc Ci schudnąć, dzięki ich właściwości moczopędne. W przypadku herbaty czerwonej pić do 4 filiżanek dziennie, natomiast w przypadku herbaty zielonej maksymalnie 3 filiżanki wystarczy.
6. Oset: Mimo, że wielu ludziom jest to bardzo nieznane, nie możemy zapomnieć o niewiarygodnym wkładzie tej rośliny, działa ona jako silny środek moczopędny i deprawacyjny.
7. Łopian: Jednym z głównych efektów wlewu burdocka jest jego zdolność nasycania dzięki zawartości inuliny, śluzu (węglowodanów), który działa poprzez zwiększenie objętości, dając uczucie sytości.
8. Garcinia: Niektórzy eksperci uważają, że idealnym rozwiązaniem jest korzystanie z garcynii po utracie wagi, w fazie konserwacji, ponieważ jej główne właściwości to efekt satiating i zapobiega nadmiaru spożywanych węglowodanów przekształcane są w tłuszcze.
9. Aloe Vera: Dzięki fitosterolom redukuje tłuszcz w brzuchu, tzw. niebezpieczny tłuszcz, który otacza główne organy i kontroluje poziom cukru we krwi, pozwalając nam schudnąć. Jest to również doskonały środek przeczyszczający i oczyszczający z toksyn.
10. Orthosiphon: Znany również jako “herbata Java”, jest naturalnym sprzymierzeńcem, aby schudnąć. Wlewy ortosyfonu ułatwiają eliminację wody, ale nie elektrolitów i nie modyfikują ciśnienia krwi.

Zioła lub rośliny łąkowe, lecznicze, przyspieszające metabolizm oraz skuteczne zioła na odchudzanie to kilka tematów które poruszamy tutaj. Tybetańskie zioła na odchudzanie, zioła przyspieszające metabolizm oraz dieta ziołowa. W zasadzie zioła są dobre na wszystkie na wszelkie choroby i są niezbędne w procesie odchudzania. Wszelkie zasady stosowania ziół oraz oczyszczania organizmu jak i przepisy są proste i łatwe do zrozumienia to tzw ziołolecznictwo. Zioła wspomagające odchudzanie, o tym tutaj…

Zdrowy styl życia powinien być oparty na aktywności fizycznej oraz racjonalnie dobranej diecie, która umożliwi stopniowe zmniejszenie masy ciała i ułatwi przyzwyczajenie się do nowych nawyków żywieniowych. Wszelkie problemy i objawy choroby należy, najlepiej zgłosić w ciągu kilku dni lekarzowi. Jednak aby zapobiec pojawieniu sie choroby, należy  dokonać zmiany trybu życia.

Urozmaicenie naszej diety w produkty ziołowe wspomaga procesy przemiany materii, spalanie tkanki tłuszczowej, obniża cholesterol oraz oczyszcza organizm z substancji toksycznych. W trakcie prowadzenia różnego rodzaju diet zioła zapobiegają występowaniu efektu jojo. Mają zbawienny wpływ na układ krążenia, w którym odtłuszczają naczynia krwionośne z nadmiaru tłuszczu.

Chińskie zioła na odchudzanie

W medycynie chińskiej do walki z otyłością  stosuje się Ning-Hong, Ma-Huang, zaś w medycynie tybetańskiej  Tsoje Dhimen, Sheechoom i inne lecznicze preparaty ziołowe. Zioła tybetańskie są sporządzone w formie mieszanin ziołowych opartych na ściśle określonej procedurze. Zioła tybetańskie  są pochodnymi herbat i dobrze wpływają na sylwetkę.

Herbata zielona oraz herbata czerwona jest jednym z najbardziej znanych ziół chińskich. Herbaty te zawierają mangan, wapń, fluor, białko. Witaminy w nich zawarte odpowiedzialne są za procesy przemiany materii, co pozwala na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej.

W skład powyższych herbat wchodzą także polifenole, będące naturalnymi przeciwutleniaczami, które wykazują działanie przeciwrakowe, a także chronią nasz organizm przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Zielona herbata oraz herbata czerwona utrzymują stały poziom cukru we krwi, dodając wigoru i energii. Herbaty te nie powinny być spożywane przez osoby narażone na niedokrwistość. Oprócz wielu dobroczynnych właściwości herbaty mogą zaburzać wchłanianie żelaza.

Aby w pełni korzystać z zalet herbat należy je umiejętnie przygotowywać. Przede wszystkim herbaty nie należy zalewać wrzątkiem. Zaparzanie pod przykryciem powinno trwać co najmniej 5 minut. Najlepsze właściwości mają herbaty dostępne w postaci liści. Po zaparzeniu liście uzyskują ciężar pod wpływem nawodnienia i zwiększają swoją objętość. Ostatecznie opadają na dno szklanki, co ułatwia spożywanie naparu. Herbata zawiera kofeinę i należy spożywać ją racjonalnie, gdyż jej nadmiar może  powodować bóle głowy czy stany nadpobudliwości. Więcej na odchudzanie tutaj: jakie zielarskie diety są najlepsze aby szybko schudnąć ?

Jakie zioła na odchudzanie?

Przy wyborze mieszanek ziołowych powinnyśmy zwracać uwagę na ich działanie w zakresie hamowania apetytu, usprawniania procesów trawiennych oraz właściwości moczopędnych. Najlepsze zioła odchudzające można sporządzać w formie herbat lub naparów.

Dzienne przyrządzanie naparów to podstawa. Odchudzanie, wydzielanie toksyn, w tym pomogą zioła. Zioła zalej i pij dwa razy dziennie. Systematyczne picie ziół jest dobre, jednak należy uważać na nadużycie spożywania ziół i pamietac, że ich picie to nie jest do końca leczenie schorzeń. Tabletki, leki, medycyna tradycjonalna to czasami jedyne rozwiązanie w chorobie.

Jak przyspieszyć trawienie ?

W celu uregulowania metabolizmu i spalaniu kalorii, zaleca się stosowanie takich ziół jak:

• Morszczyn dba o harmonijną gospodarkę hormonalną. Zioło uzupełnia niedobory jodu i bromu, składników odpowiedzialnych za wchłanianie wapnia do organizmu. Morszczyn zapobiega występowaniu efektu jojo, w szczególności  w diecie osób cierpiących na niedoczynność tarczycy, powodującej niekontrolowany wzrost masy ciała.
• Koszyczek rumianku korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, zwiększa produkcję żółci wspomagając pracę wątroby. Napar z rumianku wspomaga trawienie tłustych potraw, także  zwalcza nadkwaśność żołądka.
• Olej z ogórecznika obniża poziom złego cholesterolu, zapobiegając jego odkładaniu w postaci złogów tłuszczowych. Kwasy w nim zawarte zapewniają dobrą kondycje skóry. Eliminuje powstawanie cellulitu, wygładzając i uelastyczniając naskórek. Odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wilgotności w skórze, dbając o odpowiedni poziom jej nawilżenia.
• Kłącze perzu usuwa toksyny odtruwając organizm. Zawiera olisacharydy i cyklitole obniżające poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na zapobieganie miażdżycy. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne.
• Mięta pieprzowa, melisa, szałwia, ułatwiają trawienie przez zwiększenie w organizmie wydzielania soków trawiennych.

Zioła, które przyspieszają metabolizm charakteryzują się działaniem moczopędnym i napotnym. Wpływają one korzystnie na układ pokarmowy, a w szczególności na wątrobę zwiększając wydzielanie żółci. Zioła przyspieszające metabolizm stabilizują poziom glukozy we krwi.

Ponadto do ziół, które posiadają działanie przeczyszczające możemy zaliczyć senes, dziurawiec pospolity, łopian także aloes stosowany w zaparciach. Działanie aloesu można porównać do intensywnie przeprowadzonej lewatywy opróżniającej jelita. Zioła na schudnięcie o działaniu przeczyszczającym, skutecznie oczyszczają organizm i wspomagają perystaltykę jelit, są niezwykle pomocne przy zaparciach. Zioła te są silnie przeczyszczające i powinny być stosowane krótko lub okresowo, gdyż organizm szybko się do nich przyzwyczaja.

Z kolei lubczyk lekarski zapewnia wyeliminowanie wzdęć czyli procesów fermentacji zachodzących w jelitach. Koper włoski, bazylia mają działanie rozkurczowe i wiatropędne.

Zioła na odchudzanie wymienione powyżej najlepiej pić po spożytym posiłku. Zapewni nam to uniknięcie wzdęć, zgagi, a także odkładania się tkanki tłuszczowej. Te zdrowe przyprawy wspomagają odchudzanie.

Zioła wspomagające pracę nerek

Gdy nasza dieta przynosi efekty, wówczas intensywnie tracimy zbędne kilogramy. W tym procesie w naszym organizmie z tkanki tłuszczowej uwalniane zostają liczne toksyny. W ich wydalaniu pomogą nam zioła o właściwościach moczopędnych, do których zaliczamy miedzy innymi fiołek trójbarwny, skrzyp polny, jagody jałowca, lubczyk lekarski, perz właściwy, liście brzozy i pokrzywy.

Napary z tych ziół mają dwa główne działania: oczyszczają organizm, przyspieszają metabolizm. Zioła działające moczopędnie poprawiają prace nerek oraz zapewniają ich ochronę. Ich właściwości moczopędne ułatwiają pozbycie się nadmiaru zatrzymanej w organizmie wody. Napar z ziół powinien być spożywany przed posiłkiem cztery razy dziennie.

Co zrobić by mniej jeść!

W trakcie diety nie jest łatwo ujarzmić wilczy apetyt. W tym pomóc nam mogą takie zioła jak: korzeń prawoślazu, kruszyna, morszczyn, borówka czernicy, fasola zwyczajna. Te własnie zioła powodują, że nie wzmaga sie apetyt.

Są to zioła wspomagające odchudzanie , które skutecznie hamują apetyt zmniejszając łaknienie. Wiele z nich zawiera polisacharydy sprzyjające zrównoważonemu wchłanianiu węglowodanów. Zioła te zawierają chrom, który ogranicza apetyt na węglowodany.

Powyższe zalety posiada morwa biała, której związki także zmniejszają przyswajanie węglowodanów. Owoce morwy hamują łaknienie na słodycze. Są bogate w cukry proste oraz szereg cennych witamin takich jak witamina PP, B1,B2, B6. Do spożycia zdatne są owoce, a także liście morwy białej.

Przedstawione zioła na odchudzanie naturalnie stabilizują procesy przyswajania glukozy we krwi. Produkty ziołowe takie jak babka jajowata, siemię lniane, podbiał, kwiat akacji  dają długotrwałe uczucie sytości. Są to surowce ziołowe zawierające dużą ilość śluzu. Śluz posiada dużą chłonność płynów. Pod działaniem płynów zwiększa on swoją objętość wypełniając żołądek, co zapewnia nam długotrwale uczucie sytości.

Przyprawy ziołowe na odchudzanie

Do ziół na schudnięcie możemy zaliczyć, także smaczne i naturalne przyprawy używane w codziennej kuchni. Przyprawy te pomagają spalić kalorie oraz nadmiar tkanki tłuszczowej, usprawniają pracę jelit, przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie. Dodane do jedzenia wspomagają każdą dietę pod względem walorów smakowych jak i bogatych właściwości zdrowotnych.

Przyprawy mające znaczny wpływ na organizm w trakcie stosowanej diety to:

• bazylia, która skutecznie obniża poziom złego cholesterolu. Usprawnia trawienie białek i tłuszczów,
• majeranek, który nie tylko nadaje potrawom wyrazisty smak, ale również może być doskonałym zamiennikiem soli kuchennej. Ponadto zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie,
• gorczyca przyspiesza pracę metabolizmu, dzięki właściwościom regulującym temperaturę ciała. Jest ona doskonała na kłopoty z zaparciami i wzdęciami,
• szałwia posiada olejki eteryczne, garbniki wspomagające pracę jelit oraz woreczka żółciowego zwiększającego pod jej wpływem produkcję żółci,
• oregano wstrzymuje procesy fermentacyjne produktów w układzie pokarmowy,
• tymianek jest pogromcą tłustego jedzenia, zaś rozmaryn poprawia trawienie,
• kurkuma zawiera kurkuminę działającą przeciwzapalnie.
• cynamon nie tylko zapewnia nam  cały zbiór przeciwutleniaczy dbających o młody wygląd i zdrowa skórę, ale również utrzymuje bezpieczny poziom glukozy we krwi. Wspomaga kontrolowanie i ograniczanie apetytu.

Zioła na schudnięcie takie jak majeranek, oregano, kminek lub ziele pietruszki są niezastąpione dla osób, które nie są zwolennikami ostrych przypraw.

W sposób efektywny przemiana materii zostaje pobudzona po zastosowaniu przypraw chili, pieprzu czarnego, imbiru, kminku. Najlepsze właściwości wykazują świeże przyprawy, a także przyprawy o barwie czerwonej zawierające kapsaicynę. Jest to główny składnik papryki, który nie pozwala na tworzenie się tkanki tłuszczowej. Zioła i przyprawy można podawać do każdej potrawy, w tym do koktajli oraz deserów. Bez wątpienia znajomość ich właściwości  ułatwi nam stworzenie smacznych i zdrowych dań. Kuchnia z ziołami oraz fitness to podstawa zdrowego życia. Uroda, codzienne ćwiczenia w domu lub na spacerze, gdzie czas spędza również nasze dziecko to podstawa dobrego samopoczucia.

Film o różnych ziółach polepszających zdrowie